Un diagnóstico clínico de 15 minutos que mide la capacidad de regulación de su sistema nervioso autónomo — y entrega un protocolo personalizado basado en evidencia.
Detectando ubicación...
Score Vita’e en 8 dimensiones del SNA
Diagnóstico clínico generado por IA
Protocolo de regulación de 7 días
Reporte PDF + ejercicio de respiración guiada
acceso único
USD 19
Pago único · Acceso inmediato · Sin suscripción
Vita’e Regulation Score (VRS) · Teoría Polivagal (Porges) · Modelo Alostático (McEwen) · HRV como biomarcador clínico
Vita’e Plena · Decode Your Burnout
—
Iniciando
Las respuestas se guardan de forma anónima · Vita’e Plena · Base de datos de regulación humana LATAM
Coherencia Cardíaca
Técnica de respiración vagal 5-5 Regula el sistema nervioso autónomo en 5 minutos
Listo
5
6 ciclos · 1 minuto
¿Qué es la coherencia cardíaca?
La respiración a 0.1 Hz sincroniza los ritmos cardíacos con los respiratorios, activando el nervio vago y reduciendo la dominancia simpática. Resultado: aumento medible del HRV.
Cómo practicarla: Inhale por la nariz 5 segundos. Exhale por la boca 5 segundos. Sin pausa entre fases. Cuerpo relajado, mandíbula suelta. Dos sesiones diarias.
Evidencia: Lehrer & Gevirtz (2014) demostraron que 5 semanas de práctica diaria aumentan el HRV basal de forma significativa, con efectos sobre ansiedad, presión arterial y cognición.